Северо-Западный университет коучинга

8 (800) 302-33-43
info@nwcu.ru

Рассылка NWCU: Откуда приходит любовь

24-09-15 Откуда берется любовь картинка

В этом выпуске рассылки я хочу поговорить об очень важной составляющей жизни — о любви. Где найти любовь к себе, как её растить и развивать. Отсутствие любви становится причиной сложностей в отношениях. Если мы не любим себя, мы не любим окружающих и не чувствуем любовь от них.

С детства нам рассказывают как любить ближних: маму, папу, родственников и даже соседей, но мало кто говорит о том, как любить себя. В итоге мы показываем любовь к окружающим людям на внешнем уровне, играем на публику, но внутри не испытываем этого волшебного чувства. 

К чему это приводит? К конфликту внутри: „Я должен любить родителей, но не люблю”, „Я знаю, что меня любят, но не чувствую этого”.

Способность любить других и способность чувствовать любовь от других рождаются из общего источника: способности полюбить себя.

 

24-09-15 Откуда берется любовь схема

А многих из нас приучили к тому, что любить себя — плохо и стыдно. Люби других, люби весь мир, но не пытайся полюбить себя, потому что это эгоистично. Так мы и страдаем, от обязанности любить других и неспособности полюбить себя.

Предлагаю вам упражнение, которое поможет прикоснуться к любови к себе. 

Упражнение. Я и моя любовь.

  1. Возьмите 3 листа бумаги запишите на первом — „Свое имя” (назову это позицией участника), на втором — „Любовь” (позиция вашей любви к себе), на третьем — „Наблюдатель” (позиция человека стороннего, независимого, непричастного к вашей ситуации и вашим отношениям с любовью к себе). Разложите их в комнате, на тех местах, которые вам кажутся подходящими. Если у вас нет возможности раскладывать листы по комнате, можете разложить их на столе или просто обозначить на одном листе эти три позиции.
  2. Встаньте или положите руку на позицию участника, посмотрите на то место, где находится „Любовь”. Что вы к ней чувствуете? Что вы о ней думаете? Чего вы хотите от „Любви”? Скажите ей от этом. Выйдите из позиции участника.
  3. Встаньте или положите руку на позицию любви к себе, посмотрите на позицию участника перед вами. Что вы к нему чувствуете? Что вы о нем думаете? Что вы можете ему дать? Скажите ему от этом. Выйдите из позиции „Любви”.
  4. Встаньте на место „Наблюдателя”, вы смотрите на отношения между участником и любовью со стороны, вы не участвуете в их отношениях. Что вы можете сказать об этой ситуации? Об отношениях человека и любви? На что вы обратили внимание? Можете дать какой-то совет? Выйдите из позиции наблюдателя.
  5. Встаньте в позицию участника и посмотрите еще раз на Любовь. Что вы хотите ей сказать? У вас появились идеи после комментариев наблюдателя? Дайте любви и себе обещание. Выйдите из позиции участника.
  6. Дайте себе 10 минут на отдых и возможность придти в себя.

Полюбив себя, вы сможете искренне полюбить других людей и почувствовать их любовь. В основе нелюбви к себе могут лежать глубокие укоренившиеся убеждения, поэтому выполняйте упражнение аккуратно. Позвольте себе столько любви, сколько готовы принять. 

Растите искреннюю любовь к себе словно нежное деревце. Со временем, вы сможете делиться его плодами с другими и приносить больше любви в мир.

Если у вас есть вопросы по результатам этого упражнения, пишите, мы поможем разобраться.

Автор: Екатерина Подольская — бизнес-коуч, финансовый коуч, тренер. Специально для рассылки «Коучинг на каждый день» от NWCU.