Северо-Западный университет коучинга

8 (800) 302–33–43
+7 (812) 424–37–00
info@nwcu.ru

Рассылка NWCU: Как превратить поражение в победу?

Коучинг. Превратить поражение в победу

Здравствуйте.

В этом выпуске рассылки я расскажу о том как изменить свое отношение к поражению и получить из него дополнительные ресурсы для развития.

Ситуации в которых человек выглядел или повел себя не лучшим образом сильно ранят и задевают. Прокрутив десять – двадцать раз в голове неприятное событие можно придумать сотню вариантов своего поведения, которое было бы лучше, уместнее и эффективнее. Но проблема в том, что каждое покручивание только усиливает досаду и неприятные эмоции.

В итоге возникает замкнутый круг. Попытка проанализировать ситуацию и найти из нее выход приводит к негативным эмоциям, которые мешают поиску выхода.

Всё упирается в эмоции!

Эмоции завели в тупик, значит они и помогут из него выбраться.

Для победы над поражением важно понять, что побед и поражений не существует.

А что существует?

Ситуация – Решение – Действие – Результат

„Поражение” означает, для нас, что в сложившейся ситуации вся цепочка „Решение – Действие – Результат” оказалась ошибочной.

Такой вывод возникает только из-за „Результата”, которые нас не устраивает. Несмотря на логику, которая может сколько угодно твердить о „внешних факторах”, о том что „решение было верным, а действие правильным”, эмоции будут нашептывать: „Поражение. Всё сделано не правильно. Это решение – ошибка.” И их шепот будет гораздо громче голоса логики.

При этом каждая подобная ситуация несет в себе опыт, пользу и ресурсы. Чтобы их извлечь, прежде чем анализировать поражение „договоритесь с эмоциями”.

 

Метод изменения эмоций

Представьте театр. Это ваш личный театр, вы руководитель и режиссер всех спектаклей, идущих в его стенах.

Спектакль 1. Предлагаю поставить спектакль на тему вашей великой победы. Вспомните ситуацию в которой вы чувствовали себя победителем. Пусть актеры на сцене разыграют её. Как он называется?

Вопросы. Какое освещение сейчас на сцене? Какие звуки сопровождают спектакль? В какой позе вы его смотрите? 

Спектакль 2. Второй спектакль будет по сюжету вашего поражения. Если вы делаете упражнение впервые возьмите легкое поражение. Возможно ситуацию в которой вы чувствовали себя неуютно. Пусть актеры на сцене разыграют её.

Вопросы – Изменения. 

  • Какое освещение сейчас на сцене? – Измените его на освещение, использованное в прошлом спектакле.
  • Какие звуки сопровождают спектакль? – Измените их на звуки из Спектакля 1.
  • В какой позе вы его смотрите? – Измените свою позу, на ту, в которой вы смотрели спектакль 1.
  • Посмотрите Спектакль 2 с новым освещением, звуком и в другой позе.
  • Как вы назовете обновленный Спектакль 2?

Запишите, что вы думаете о ситуации, о своих решениях, о действиях и о результате?  Какие ресурсы есть в этой ситуации? Что новое вы увидели?

Это упражнение поможет найти ресурс в сложных ситуациях.

В поражении залог победы.

Японская мудрость

 

Автор: Екатерина Подольская — бизнес-коуч, финансовый коуч, тренер. Специально для рассылки «Коучинг на каждый день» от NWCU.